Studi Ini Ungkapkan Banyak Orang yang Gagal Penuhi Resolusi Tahun Baru Mereka!

Ilustrasi Tahun Baru 2021. (photo/Ilustrasi/Pexels/Karolina Grabowska)

Temuan penelitian baru oleh Edith Cowan University (ECU) temukan bahwa meskipun miliki niat terbaik, dalam bulan pertama, kebanyakan  orang menyerah pada resolusi pertama mereka. Studi itu ungkapkan bahwa sekitar setengah dari orang yang disurvei mempunyai resolusi yang sama, atau hampri sama, seperti tahun sebelumnya, dan lebih dari setengah resolusi yang terdaftar berfokus pada diet atau olahraga. 

Penelitian itu dipimpin ECU Associate Professor Joanne Dickson, yang menyelidiki faktor-faktor tujuan pribadi yang prediksi kesejahteraan yang lebih baik dan berpegang teguh pada resolusi Tahun Baru yang paling penting dari waktu ke waktu. Usia rata-rata peserta adalah 37 tahun dan berkisar antara 18 hingga 77 tahun.

Penemuan utama:

- Dua pertiga peserta menyerah pada resolusi Tahun Baru mereka dalam bulan pertama.

- Lebih dari separuh peserta mengejar resolusi yang sama (atau serupa) seperti tahun sebelumnya.

- Lebih dari setengah resolusi berfokus pada diet (29 persen) atau olahraga (24 persen).

- Sekitar dua pertiga (64 persen) dari resolusi yang terdaftar digambarkan sebagai 'umum'. Resolusi umum mengacu pada resolusi yang terlalu umum atau tidak jelas (misalnya agar fit).

- Fleksibilitas dalam mencapai tujuan secara signifikan memprediksi kesejahteraan yang lebih besar dari waktu ke waktu.

- Kegigihan tujuan (gigih) tidak memprediksi kesejahteraan dari waktu ke waktu, atau kemampuan untuk tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru yang paling penting.

-Tidak ada perbedaan gender atau usia atau negara yang signifikan terlihat.

Menetapkan resolusi spesifik

Meskipun peserta melaporkan komitmen yang kuat terhadap resolusi Tahun Baru yang paling penting dan keyakinan bahwa mereka akan berhasil, sekitar dua pertiga peserta menyerah dalam waktu satu bulan. Profesor Dickson mengatakan ini mungkin banyak peserta yang menetapkan resolusi umum seperti mereka ingin 'menjadi bugar' atau 'berolahraga secara teratur' dibanding menetapkan resolusi dan rencana tertentu. 

"Contoh dari resolusi tertentu mungkin - berjalan-jalan selama 40 menit di sekitar danau dengan teman saya Sam pada hari Senin, Rabu, dan Jumat pagi," kata Profesor Dickson.

"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa menetapkan tujuan spesifik yang mencakup waktu, tempat, dan / atau orang memberikan isyarat mental untuk membantu orang agar tetap berpegang pada tujuan resolusi mereka." lanjutnya.

"Tujuan umum atau resolusi juga membutuhkan lebih banyak waktu berpikir, membuat mereka lebih sulit untuk ditaati. daripada resolusi tujuan yang memiliki rencana. " jelasnya. 

Fleksibilitas menjadi kuncinya

Profesor Dickson mengatakan terdapat kemungkinan bahwa orang menyerah mengejar resolusi Tahun Baru mereka dikarenakan mereka tidak terkait dengan tujuan dan nilai mendasar yang lebih bermakna. 

"Kilo kemungkinan besar akan bertahan saat menghadapi rintangan, kesulitan, atau resolusi lain yang bersaing jika dikaitkan dengan nilai-nilai pribadi yang lebih tinggi, seperti keyakinan tentang kesehatan atau penampilan seseorang, " kata Dickson.

"Studi kami juga menemukan bahwa kemampuan untuk secara fleksibel menyesuaikan resolusi seseorang dalam menanggapi situasi atau rintangan yang berubah secara positif terkait dengan peningkatan kesejahteraan mental. Sedangkan kemampuan untuk berpegang pada tujuan tidak meningkatkan kesejahteraan mental atau pengejaran resolusi yang berkelanjutan." tutupnya.

Artikel Menarik Lainnya:

• Studi Ini Ungkapkan Hubungan Sering Makan di Luar dengan Kematian!
• Peneliti Temukan Cara Baru Tingkatkan Perbaikan Tulang!
• Mobil Toyota Yaris AP4 Siap Digeber di Kejuaraan Reli Australia!