Bukan Sekadar 'Kosongin Pikiran': Studi ke Biksu Ungkap Meditasi Justru Bikin Otak Aktif Banget

Ilustrasi biksu bermeditasi (freepik).

INDOZONE.ID - Lo pasti sering dengar kalau meditasi tujuannya buat emptying your mind, bikin rileks, dan pikiran jadi tenang. 

Tapi, sebuah studi internasional terbaru justru nemuin hal sebaliknya. 

Jauh dari sekadar mode istirahat, meditasi itu adalah kondisi aktivitas otak yang meningkat drastis dan secara mendalam mengubah dinamika saraf di kepala lo. 

Vibes-nya bukan chill, tapi lebih kayak otak lagi workout berat.

Baca juga: Meta Kembangkan AI yang Memungkinkan 'Menghidupkan Kembali' Orang yang Sudah Meninggal

Ngelirik Langsung ke Otak 12 Biksu dengan Teknologi Canggih

Peneliti dari University of Montreal dan National Research Council Italia merekrut 12 biksu dari Tradisi Hutan Thailand yang tinggal di sebuah biara Buddha dekat Roma. 

Para biksu ini diminta melakukan dua bentuk meditasi klasik: Samatha (fokus perhatian terpusat, misalnya ke napas, buat capai ketenangan mendalam) dan Vipassana (mengamati sensasi, pikiran, dan emosi yang muncul dengan equanimous observation buat ningkatin kejelasan mental).

Sambil meditasi, aktivitas otak mereka direkam pakai magnetoencephalography (MEG), teknologi yang bisa ngerekam sinyal listrik otak dengan presisi tinggi. 

Data yang terkumpul dianalisis pake alat canggih, termasuk ukuran kompleksitas sinyal dan parameter yang disebut "criticality"—konsep dari fisika yang nggambarin sistem yang beroperasi paling efisien di batas antara keteraturan dan kekacauan. 

Baca juga: Mengenal Hewan Mikroskopis: Makhluk Super Kecil yang Diam-diam Hidup di Sekitar Kita

Dalam otak, kondisi critical ini dianggap optimal buat memproses informasi, belajar, dan beradaptasi.

Hasilnya: Otak Meditasi Itu Dinamis, Kompleks, dan Seimbang

Publikasi di jurnal Neuroscience of Consciousness nunjukin kedua bentuk meditasi meningkatkan kompleksitas sinyal otak dibandingkan saat istirahat. 

Artinya, otak nggak sekadar calm down, tapi masuk ke dynamic state rich with information. 

Pada saat yang sama, ada penurunan di parameter tertentu yang terkait organisasi global aktivitas saraf—otak kayak lagi reorganizing diri.

Baca juga: Cold Case Tertua di Dunia: Detektif Modern Berhasil Bongkar Kasus Pembunuhan Berusia 430.000 Tahun

Yang paling keren, analisis criticality deviation coefficient nunjukin perbedaan jelas antara Samatha dan Vipassana. 

Keduanya sama-sama ningkatin kompleksitas, tapi lewat different dynamic configurations. 

Basically, Vipassana bikin otak makin mendekati keseimbangan ideal (stabil sekaligus fleksibel), sementara Samatha menghasilkan keadaan yang lebih stabil dan fokus. 

Makin dekat otak ke kondisi critical ini, makin responsif dan efisien kerjanya—misalnya, lebih gampang switch tasks atau nyimpen informasi.

Baca juga: 7 Fakta Unik Tanaman Venus Flytrap, Si Karnivora Pemakan Serangga!

Jadi, Meditasi Itu Latihan Otak buat Hidup Lebih Baik

Karim Jerbi, salah satu peneliti, njelasin: "Karena meditasi adalah keadaan aktif yang melibatkan proses perhatian, ini memengaruhi beberapa aspek fungsi otak, yang mengarah pada peningkatan kesejahteraan dan pengurangan stres serta gejala kecemasan dan depresi." 

Jadi, nggak heran kalau meditasi rutin bisa bikin lo lebih mindful, fokus, dan mentally resilient.

Studi ini jadi contoh keren gimana teknologi canggih bisa bantu menjelaskan tradisi kuno. 

Jerbi nambain, "Kombinasi unik ini memungkinkan kami mendokumentasikan dengan presisi belum pernah terjadi sebelumnya apa yang terjadi di otak yang sedang bermeditasi." 

Baca juga: Gerak Semu Harian Matahari: Fenomena yang Dilihat Tiap Hari, Tapi Sering Bikin Salah Paham

Jadi, buat lo yang selama ini mikir meditasi cuma duduk diam gitu-gitu aja, riset ini ngebuktiin: otak lo lagi sibuk banget kerja, literally ngelatih diri buat jadi lebih optimal. 

Tertarik nyoba?