Apa Itu Post-Holiday Blues? Ini Cara Mengatasinya dan Beberapa Fakta Menariknya

Ilustrasi lelah. (photo/Ilustrasi/Pexels/Andrea Piacquadio)

INDOZONE.ID - Apa itu post-holiday blues? Kondisi ini kerap muncul setelah masa liburan berakhir, baik itu liburan mudik, perjalanan ke luar negeri, maupun  liburan lainnya.

Kondisi ini sering muncul di hari-hari pertama kembali bekerja atau sekolah. Rasanya seperti “turun dari awan” setelah menikmati momen santai dan menyenangkan. Meski terdengar sepele, post-holiday blues bisa memengaruhi suasana hati hingga menurunkan produktivitas jika tidak disikapi dengan baik.

Lalu, sebenarnya apa itu post-holiday blues?

Baca juga: Mengenal Krionika, Proses Membekukan Tubuh Manusia untuk "Dibangkitkan Lagi"

Apa Itu Post-Holiday Blues?

Post-holiday blues (PHB) gejala psikologis berupa suasana hati yang dipenuhi kesedihan hingga kesepian setelah menjalani liburan.

Hal tersebut diungkapkan oleh Tika Bisono, seorang dosen Psikolog Universitas Mercu Buana dan Universitas Esa Unggul.

"Post Holiday Blues adalah perasaan cemas atau sedih sementara yang muncul selama musim liburan. Tekanan karena harus berbelanja, menghadiri acara sosial, serta harapan akan liburan yang sempurna dapat menjadi sumber stres. Kamu mungkin juga merindukan orang tercinta atau mengalami kembalinya kenangan buruk dari masa lalu terkait musim liburan," ucapnya.

Baca juga: Kata-Kata yang Terdengar 'Setelah Mati': Penjelasan Ilmiah dari Dokter ICU

Sekilas, gejalanya memang mirip dengan depresi. Namun, kondisi ini umumnya hanya berlangsung singkat dan akan membaik seiring waktu, terutama ketika seseorang sudah kembali beradaptasi dengan rutinitasnya.

Tika juga mengungkapkan bahwa seseorang yang mengalami PHB untuk tidak segan mengeluarkan unek-uneknya kepada orang terdekat. Karena hal tersebut diyakininya dapat membuat PHB yang dialami seseorang akan jadi lebih cepat berlalu

Jadi, kalau kamu merasa “berat” saat kembali ke aktivitas normal, itu bukan hal aneh. Tubuh dan pikiran hanya sedang menyesuaikan diri.

Penyebab Post-Holiday Blues Setelah Liburan

Terdapat beberapa hal yang dapat memicu munculnya post-holiday blues, terutama setelah liburan panjang:

Baca juga: Batu Ash-Shakhrah: Titik Awal Nabi Muhammad SAW Naik ke Langit

1. Stres keuangan

Pengeluaran yang membengkak selama liburan sering kali menjadi sumber tekanan setelah kembali ke rutinitas.