3 Anggapan Keliru Tentang Puasa di Bulan Ramadhan, Cuma Mitos

Ilustrasi puasa. (Freepik)

Sampai saat ini, masih ada berbagai anggapan keliru alias mitos kesehatan mengenai puasa di bulan Ramadhan.

Apa sajakah itu? Yuk simak uraian singkatnya yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Penderita Mag Tidak Boleh Puasa

Faktanya, penderita mag boleh berpuasa dengan mengatur pola makan yang baik yakni menghindari konsumsi makanan/minuman pemicu mag kambuh.

Misalnya, menghindari makanan pedas, asin dan terlalu asam saat berbuka puasa.

Selain itu, jangan langsung tidur setelah sahur karena berpotensi membuat asam lambung meningkat.

2. Makan Banyak Saat Sahur Biar Tak Mudah Lapar

Faktanya, makan dalam porsi banyak tidak membuat kenyang lebih lama, tapi justru memicu perut kembung sehingga tidak nyaman. 

Bukan hanya itu, makan terlalu banyak saat sahur juga bisa meningkatkan risiko kesehatan, termasuk diabetes dan gangguan pencernaan.

3. Puasa Bisa Turunkan Berat Badan

Mitos ini terkadang bisa menjadi fakta tergantung pola makan selama berpuasa.

Jika asupan kalori tidak berlebihan dan tetap rajin bergerak, berat badan bisa turun dengan sendirinya.

Namun jika menjadikan waktu berbuka dan sahur sebagai ajang balas dendam menyantap makanan dan minuman, alih-alih turun berat badan, justru naik tak terkontrol.

Artikel Menarik Lainnya

• Banyak yang Suka, Ternyata Ini Sebab Bayi Punya Wangi Tubuh yang Khas
• Fakta Menarik Bendera Nepal, Bentuknya Beda Sendiri dari Negara Lain
• Bagaimana Cara Astronot Muslim di Stasiun Antariksa Jalankan Ibadah Puasa?