INDOZONE.ID - Siapa sangka, nyanyi yang kelihatannya cuma buat seru-seruan, ternyata punya efek gede buat kesehatan! Kalau kamu rutin nyanyi 4 kali seminggu, bahkan cuma sejam aja tiap sesi, ini bisa bantu tubuhmu jadi lebih seimbang dan bahagia.
Yap, nyanyi itu semacam detox alami yang nggak perlu bayar mahal tapi manfaatnya ga main-main lho, nih coba deh disimak manfaat nyanyi rutin buat tubuh kamu.
- Fungsi Mulut dan Pencernaan Makin Optimal
Pas kita nyanyi, otot-otot di area mulut, lidah, dan tenggorokan ikut aktif. Ini bisa bantu ngelatih otot-otot itu supaya makin kuat dan terkoordinasi. Nggak cuma itu, pernapasan dalam yang stabil waktu nyanyi juga bisa ngasih sinyal relaks ke sistem pencernaan. Akhirnya, perut jadi lebih tenang, nggak gampang kembung atau begah.
- Hormon Stres Kayak Kortisol & Adrenalin Turun
Nyanyi itu salah satu bentuk self-healing paling gampang. Waktu kita nyanyi, terutama lagu yang kita suka, otak bakal produksi hormon bahagia kayak dopamin dan serotonin. Sementara itu, hormon stres kayak kortisol bisa turun drastis. Jadi nggak heran, abis nyanyi kadang kita ngerasa plong banget, kan?
Baca Juga: Penelitian: Wanita Berusia 50 Tahun ke Atas Merasa Paling Bahagia!
- Imun Tubuh Makin Kuat
Studi bilang kalau nyanyi bisa naikin kadar IgA (imunoglobulin A) dalam air liur, yaitu antibodi yang bantu lawan infeksi di mulut, tenggorokan, dan saluran napas atas. Jadi, makin sering nyanyi, makin siap juga tubuhmu buat ngelawan virus dan bakteri nakal.
- Turunin Stres Oksidatif & Cegah Penyakit
Nyanyi juga bantu tubuh dapat oksigen lebih banyak lewat napas panjang dan stabil. Ini bisa nurunin radikal bebas alias stres oksidatif yang bisa nyebabin penyakit kronis. Intinya, nyanyi bisa jadi salah satu cara simpel buat jaga kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Mengapa Kita Menghela Napas Saat Stres dan Apa Manfaatnya?
Nggak perlu alat, nggak perlu bayar, dan bisa dilakukan di mana aja nyanyi itu emang healing paling murah. Nggak cuma bikin hati lega, tapi juga bantu tubuh jadi lebih sehat dan kuat. Jadi, yuk nyanyi! Biar sehat, waras, dan tetap semangat ngejalanin hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Science Direct