Apa yang sering kamu lakukan jika terbangun di tengah malam? Minum air? Atau berlari ke kamar mandi? Ternyata hal tersebut haram untuk dilakukan.
Terbangun di malam hari saat tidur merupakan pengalaman yang setiap orang mengalaminya. Beberapa orang menganggap hal ini sebagai suatu hal yang menyebalkan lantaran mereka sulit untuk kembali terlelap.
Baca Juga: Sering Terbangun Pukul 3 Dini Hari? Ternyata Ini Alasannya
Nah, melansir Dailymail, dokter ahli tidur, Michael Breus mengatakan terdapat hal haram yang sering dilakukan orang saat terbangun di tengah malam. Hal tersebut memicu kondisi sulit untuk terlelap kembali.
1. Melihat jam
Seringkali orang yang terbangun di tengah malam melihat jam yang menunjukkan waktu mereka terbangun. Padahal kebiasaan ini justru menimbulkan ketakutan pada otak akan waktu yang terbatas untuk tidur kembali.
Breus menilai bahwa mengetahui waktu sebelum bekerja keesokan harinya bukanlah sikap yang bijaksana.
"Dari pada melihat jam, lebih baik mengabaikannya, karena ketakutan itu akan membuat orang kesulitan untuk tidur kembali," kata Breus
2. Pergi ke toilet
Hal ini sepertinya dialami oleh kebanyakan orang yang terbangun di tengah malam. Bukan karena ingin buang air, melainkan untuk menenangkan pikiran berharap mampu tidur lelap kembali.
Padahal jika hal ini dilakukan hanya akan membuat kamu semakin sulit untuk tidur pulas. Hal itu terjadi karena jantung harus memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh.
Sedangkan untuk dapat tidur, tubuh harus beristirahat terlebih dahulu dan menurunkan pompa darah sehingga akan memakan waktu yang lama untuk bisa tertidur kembali.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
