Aktris sekaligus penyanyi Maudy Ayunda bercerita soal kebiasaannya sebelum tidur. Ia mengaku lebih senang tidur dengan kondisi kamar yang gelap.
Hal itu diungkapkan pelantun ‘Perahu Kertas’ ini, ketika berbincang dengan Vincent dan Desta dalam kanal YouTube/Vindes. Kala itu, Vincent bertanya, apakah benar Maudy harus tidur dengan kondisi kamar yang gelap banget.
“Benar,” ucap Maudy dalam kanal YouTube/Vindes, dikutip Indozone pada Sabtu, (18/2/2023).
Bahkan kata Maudy Ayunda, saat tidur dirinya tidak mau ada celah cahaya sedikit pun di dalam kamarnya.
Baca Juga: Tinggal di Indonesia, Suami Maudy Ayunda Alami Culture Shock: Klakson Buat Komunikasi
“Sebisa mungkin gak ada celah, gak ada cahaya, he-he-he,” katanya.
Menurut Maudy Ayunda, tidur dengan kondisi gelap juga dirasa lebih bagus dan baik untuk kesehatan tubuhnya.
“Iya, dan sebenarnya sih secara science tuh lebih, lebih bagus gelap gitu sih,” ujarnya.
Berdasarkan Penelitian
Lantas, benarkan tidur dalam kondisi ruangan gelap lebih sehat, dibandingkan terang?
Dilansir dari nbcnews, Joyce Walsleben PhD, seorang profesor asal New York University School of Medicine mengungkapkan, tidur dengan kondisi lampu menyala membuat mata bekerja lebih keras.
Baca Juga: Maudy Ayunda di IdeaFest 2022: Punya Rasa Kepedulian Itu Keren!
Sebab, cahaya yang dipancarkan bisa terdeteksi oleh kelopak mata. Hal itu dapat menghambat produksi melatonin, dan memicu pertumbuhan sel kanker.
Sedangkan dalam sebuah journal yang diterbitkan Chronobiology Internasional, ada sekitar 1.679 perempuan mengaku tidur dengan lampu menyala. Setelah dilakukan pemeriksaan, ternyata ditemukan adanya gangguan ritme sirkadin yakni, hormon pemicu stres.
"Perlu diketahui bahwa selama 24 jam tubuh kita mengontrol hormon erotonin, ghrelin dan insulin. Hormon-hormon inilah yang memengaruhi nafsu makan, mood dan penyimpanan lemak. Bila mengalami gangguan tersesbut maka bisa terkena risiko berbagai penyakit," ujar Joyce Walsleben PhD.
Selain itu, paparan cahaya lampu elektronik saat tidur, juga bisa meningkatkan perubahan psikologi.
Menurut Tracy Bedrosian dari departemen Ilmu Saraf di The Ohio State University, adanya cahaya saat tidur bisa picu perilaku depresi. Sebab, perubahan yang terjadi pada sirkadian karena berkurangnya hormon melatonin.
Untuk meminimalisir risiko tersebut, kamu bisa mulai membiasakan diri tidur dengan minim cahaya di malam hari.
Jadi, tidur dengan kondisi ruangan gelap seperti yang dilakukan Maudy Ayunda, faktanya memang lebih sehat dibandingkan suasana terang, ya.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: