Faktor Penyebab Terjadinya Insomnia pada Seseorang!

Insomnia. (photo/Ilustrasi/Pexels/cottonbro)

Dipercayai bahwa Insomnia atau susahnya tidur pada malam hari disebabkan karena faktor stress pada seseorang. Akan tetapi, ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang mengalami insomnia. Berikut, beberapa faktor yang dapat membuat seseorang sulit tidur pada malam hari atau Insomnia. 

1. Faktor cahaya

Faktor pertama yang dapat memicu gejala tersebut adalah faktor cahaya. Dimana, seseorang akan sulit tidur jika lampu pada kamar dibuka. Ini karena otak akan mengira ini merupakan saatnya untuk bangun. 

Selain itu, cahaya lampu sendiri dipercayai dapat mengurangi produksi dari melatonin. Di mana, melatonin adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal untuk buat seseorang menjadi ngantuk. 

2. Mengonsumsi protein sebelum tidur 

Faktor kedua yang dapat memicu gejala tersebut adalah faktor mengonsumsi protein sebelum tidur. Di mana, mengonsumsi protein sebelum tidur dipercayai dapat menghabiskan energi untuk mencerna. Hal itu juga menyebabkan sistem pencernaan terus bekerja bahkan ketika ingin tidur. 

3. Paparan teknologi

Terakhir adalah faktor dari paparan teknologi. Disarankan untuk menghindari teknologi seperti televisi, komputer, serta handpone sebelum tidur. Nantinya, paparan cahaya dari teknologi tersebut yang dapat membuat seseorang susah tidur di malam hari. 

Artikel Menarik Lainnya:

• Ketahui Ulkus Dekubitus, Penyakit yang Menyebabkan Laura Anna Meninggal Dunia
• Muncul di 'Spiderman', Benarkah Multiverse Itu Ada di Dunia Nyata? Berikut Jawabannya!
• 5 Hewan yang Hidup dengan Cara Membunuh Mangsanya dengan Sadis, Semut Salah Satunya!